Sporla 15 Kilo Verdiğim Diyet Programım

Merhaba :)
Bugün Selen'in Evcilik Hayatı'na konuk oldum ve zayıflamak için uyguladığım diyeti anlattım :) Oldukça işime yarayan bu diyetimi sizlerle de paylaşmak istedim :)

Bu aralar kendimi saldığımı farkettim. Kilolar aldı başını gidiyor. Kaç kilo aldım bilmiyorum tartıya çıkmaya korktum açıkçası ama hissedebiliyorum yani aldığımı :) Normalde çok kilolu bi insan değilim basenlerde sıkıntı var biraz. Boyum 167 kilom 53. Yani en son öyle idi bence bi 56-57falan olmuştur :) Okuyunca az gibi gözüküyor biliyorum ama benim üst bölgem fazla zayıf altlara doğru genişliyor. Kiloyu basenlerden alıyorum yani. Olaya bu bakış açısından bakıldığında oldukça kötü bir tablo. Çoğu zaman beğendiğim elbiseler,kabanlar falan vücuduma yakışmıyor.Bu yüzden aslında en az 8-9 kilo vermem gerekiyor.Şuan o kadarını başarabilirmiyim bilmiyorum ama en azından son dönemlerde aldıklarımı (3-4 kilo kadar) verebilirim diye düşünüyorum spor yapmak istemiyorum çünkü.

sporla-15-kilo-verdiren-diyet-programi

Baya bi konuştuktan sonra yazımın asıl amacına gelebildim :) Daha önceden sporla birlikte 15 kilo verdiğim diyet programımı uygulayacağım ve sizlerle paylaşacağım bunu. Öncelikle şunu söylemeliyimki diyetisyen değilim çok geniş araştırmalar  da yapmadım. Yani ne kadar sağlıklı olur sizde nasıl sonuç verir bunu ben bilemem ama bende herhangi bir sağlık sorunu olmadı güzel kilolarda verdim.